একজন ফ্রিল্যান্স লেখক হিসেবে আমি ChatGPT নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করি। কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার অগ্রগতি অবিশ্বাস্য, এবং আমি সত্যিই এই টুল দ্বারা উড়িয়ে দিয়েছি।
তাই একটি রোবট আমার কাজ চুরি করার বিষয়ে চাপের পরিবর্তে, আমি এটির সাথে একটু মজা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আজ সকালে, আমি পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আমার জ্ঞান পরীক্ষা করতে চেয়েছিলাম। আমি এটিকে কার্বোহাইড্রেট, ডেজার্ট খাওয়া, ওজন বৃদ্ধি এবং ব্যায়াম সম্পর্কে চারটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি।
আমাকে স্বীকার করতে হবে, আমি এর উত্তরগুলি এত ভাল হবে বলে আশা করিনি।
আমার কি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত?
আমি শুধু টাইপ করেছি: “আমার কি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত?”। আমি ইতিমধ্যে এই বিষয় সম্পর্কে লিখেছি. চ্যাটজিপিটির উত্তর আমি যা খুঁজে পেয়েছি তার সাথে বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ:
“হ্যাঁ, আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত কারণ এগুলি একটি অপরিহার্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করে। কার্বোহাইড্রেটগুলি গ্লুকোজে ভেঙে যায়, যা মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির জন্য জ্বালানীর প্রাথমিক উত্স।
যাইহোক, সমস্ত কার্বোহাইড্রেট সমান তৈরি হয় না। মিহি শর্করা এবং সাদা ময়দার পণ্যের মতো সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে জটিল কার্বোহাইড্রেট, যেমন গোটা শস্য, ফলমূল, শাকসবজি এবং লেবুস বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জটিল কার্বোহাইড্রেট ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে এবং আরও ধীরে ধীরে হজম হয়, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে।